44 Fit im Alltag Ziel ist es den Tagesstress abzulegen und sich voll auf den eigenen Körper zu konzentrieren Das Aufwärmen und das Stretching zu Beginn jeder Stunde bereitet die Muskulatur auf die anschlie ßenden Übungen vor Durch gezieltes Muskeltraining bei Musik werden die Pro blemzonen trainiert um diese zu straffen zu stärken und um durch eine verbesser te Haltung die Lebensqualität zu erhö hen Den Abschluss bilden Dehnungs und Entspannungsübungen Mitzubringen bequeme Kleidung Turn schuhe Socken Handtuch Getränk nach Bedarf Kursnummer 30242 dienstags ab 14 09 21 17 45 18 45 Uhr Kerstin Thielo vhs Haus 3 Pabststraße 1a 15 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Gesunde und bewusste Ernährung Achtsam abnehmen Kleingruppenkurs Der Kurs richtet sich an übergewichtige Frauen und Männer die schon verschie dene Diäten ausprobiert und nach an fänglichem Erfolg wieder zugenommen haben Der Kurs beinhaltet neben Grund wissen zur gesunden Ernährung Elemen te zur Entspannung Bewegung und die Zubereitung pflanzlich vollwertiger Nah rung Die Arbeit mit dem Achtsamkeits Kreuz soll dabei helfen die Ursachen des Übergewichtes zu erkennen und Veränderungen in das tägliche Leben zu übernehmen Ca 5 Materialkosten sind im Kurs zu entrichten Mitzubringen bequeme Kleidung dicke Socken Decke Kursnummer 30533 dienstags ab 14 09 21 19 00 20 30 Uhr Heike Schippel vhs Haus 3 Herderplatz 14 R 03 15 Veranstaltungen 30 UStd Gebühr 110 00 Muskelmix für Frauen ab 40 Ein Kurs für alle die nach dem Alltags stress noch etwas für sich und ihre Figur tun möchten Training mit Band Ball und Stab zur Verbesserung der Muskulatur und Straffung des Körpers Mitzubringen bequeme Kleidung Turn schuhe Kursnummer 30217 dienstags ab 14 09 21 19 15 20 15 Uhr Renate Mallonn mon ami Goetheplatz 11 Tanzraum Foyer 15 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Gesundheitstraining für Frauen Akademie 50plus Im Kurs werden gezielte Bewegungs und Entspannungsübungen durchge führt Ziel ist die Vermittlung einer be wussten Körperhaltung die Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur sowie die Verbesserung des allgemeinen Wohl befindens Mitzubringen bequeme Kleidung Turn schuhe Kursnummer 30221 donnerstags ab 16 09 21 10 00 11 00 Uhr Helga Dieckmann mon ami Goetheplatz 11 Tanzraum Foyer 15 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Gesundheitstraining für Frauen Akademie 50plus Ankündigungstext siehe Kurs 30221 Mitzubringen bequeme Kleidung Turn schuhe Kursnummer 30222 donnerstags ab 16 09 21 11 15 12 15 Uhr Helga Dieckmann mon ami Goetheplatz 11 Tanzraum Foyer 15 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Gesundheitstraining fit ab 50 Akademie 50plus Dieser Kurs beinhaltet Elemente der Wir belsäulengymnastik Durch gezielte Kräf tigungs und Entspannungsübungen wird ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt Den Problemzonen des Kör pers wie Beinen Bauch und Gesäß wird besondere Beachtung geschenkt Mitzubringen bequeme Kleidung Turn schuhe Kursnummer 30214 freitags ab 10 09 21 09 30 10 30 Uhr Renate Mallonn vhs Haus 3 Pabststraße 1a 15 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Gesundheitstraining fit ab 60 Akademie 50plus Ankündigungstext siehe Kurs 30214 Mitzubringen bequeme Kleidung Turn schuhe Kursnummer 30215 freitags ab 10 09 21 10 40 11 40 Uhr Renate Mallonn vhs Haus 3 Pabststraße 1a 15 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Verschenken Sie einen Kurs Gutscheine gibt es in der vhs am Graben 6 Gesundheitsbildung Abonnieren Sie unseren Newsletter und unseren Blog und bleiben Sie immer gut informiert Anmeldung über www vhs weimar de

Hinweis: Dies ist eine maschinenlesbare No-Flash Ansicht.
Klicken Sie hier um zur Online-Version zu gelangen.