40 Gesundheitsbildung Chinesisches Schattenboxen Taijiquan Für Fortgeschrittene Thema dieses Kurses ist die lange Form des Yang Stils Taijiquan nach Fu Zhongwen 1903 1994 mit 85 Bewe gungsbildern Vorkenntnisse im chinesi schen Schattenboxen sind erforderlich Mitzubringen leichte bequeme Kleidung Wechselschuhe socken Kursnummer 30129 montags ab 28 02 22 18 45 20 15 Uhr Frank Sieber vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 2 15 Veranstaltungen 30 UStd Gebühr 120 00 Autogenes Training und Meditation Autogenes Training AT Beim Autogenen Training lässt sich mit eigenen suggestiven Kräften körperliche und geistige Entspannung erzeugen Der Kurs vermittelt einen kurzen Über blick zu physiologischen Grundlagen von Stress und theoretischem Hintergrund des AT Im Fokus steht das Erlernen der Übungen um die natürliche Entspan nungsreaktion im Körper auszulösen Mit dem körperlichen Ruheempfinden tritt eine mentale Entspannung ein Neben dem Unterricht ist auch das eigenständi ge Üben und Beobachten zwischen den Kurstagen wichtiger Bestandteil dieses Kurses Mitzubringen bequeme Kleidung evtl Decke Kursnummer 30147 montags ab 28 02 22 18 15 19 45 Uhr Ariane Frank vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 3 8 Veranstaltungen 16 UStd Gebühr 64 00 Chinesisches Schattenboxen Taijiquan Das chinesische Schattenboxen häufig einfach nur Tai Chi genannt nimmt man gemeinhin als ästhetische Bewegungs kunst wahr deren Elemente die Harmo nie wiedergeben sollen die zwischen der Welt und dem einzelnen Übenden existiert Und tatsächlich hat der Gleich gewichtsbegriff des ostasiatischen Menschenbildes eine ganz besondere Bedeutung Hier ist ein vermuteter Aus gleich entgegengesetzt wirkender Kräfte Maßstab für die Vorstellung von Physis und Psyche In diesem Kurs werden die Bewegungs bilder des Yang Stils Taijiquan vermittelt Sie lernen chinesisches Schattenboxen langsam und achtsam ausgeführte Bewegungen Da es keinerlei intensiven Muskeleinsatz gibt ist die Veranstal tung für Personen jeden Alters geeignet ungeachtet der jeweiligen individuellen Fitnesssituation Die Veranstaltung soll Gelegenheit bieten mithilfe der Übungen vom Alltag runterzufahren Mitzubringen leichte bequeme Klei dung Wechselschuhe socken Kursnummer 30128 montags ab 28 02 22 17 00 18 30 Uhr Frank Sieber vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 2 12 Veranstaltungen 24 UStd Gebühr 96 00 Qigong zur Stärkung der eigenen Mitte Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur wirksamen Stressbewältigung Im Kurs geht es vor allem darum unsere Körperwahrnehmung zu schulen und die Präsenz im gegenwärtigen Augenblick zu spüren Wir werden Grundlagen des Qigongs erlernen und in kleinen Übungs folgen vertiefen Dazu gehören Locke rungs Dehnungs und Atemübungen Selbstmassagen sowie eine Auswahl ein facher Bewegungsabläufe die auch gut allein zu Hause geübt werden können Das gemeinsame wöchentliche Üben gibt Raum für einen Austausch und macht nicht zuletzt viel Spaß Vorkenntnisse sind nicht erforderlich Mitzubringen bequeme Kleidung dicke Socken leichte Schuhe Kursnummer 30126 donnerstags ab 03 03 22 18 00 19 00 Uhr Fernand Krämer vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 2 12 Veranstaltungen 16 UStd Gebühr 64 00 Qigong zur Stärkung der eigenen Mitte Ankündigungstext siehe Kurs 30126 Kursnummer 30127 dienstags ab 01 03 22 18 30 19 30 Uhr Mathias Grey vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 3 12 Veranstaltungen 16 UStd Gebühr 64 00 Bitte beachten Sie die Hygiene Regeln Abstand halten Hände waschen Medizinische Maske tragen In die Armbeuge husten und niesen Lüften Vielen Dank Mathias Grey Kursleiter für Yoga Schneller weiter höher das ist die Mentalität der heutigen Zeit Wir sind geprägt von Stress und Hektik Dies führt zu Verspannungen körperlichen und seelischen Krankheiten wie Haltungsschä den Schmerzen Angst und Depressionen Wir spüren unseren Körper erst wieder wenn wir vom Schmerz geplagt sind Mein Anliegen Mit Yoga zu mehr Ausgeglichenheit Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg mit dem Ziel Körper Geist und Seele zu verbinden und in Balance zu bringen Yoga schenkt Wohlbefinden innere Ruhe und Flexibilität Ich freue mich auf ei nen gemeinsamen Yoga Weg mit Ihnen

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