39 Gesundheitsbildung Ich habe diesen Augenblick vor ca zehn Jahren auch erlebt Statt zur Brille zu greifen habe ich mit einem ganzheitli chen Augentraining der Rasterbrille und mit Achtsamkeits und Entspannungs übungen meine Augen trainiert Das ganzheitliche Augentraining schon in frühen Jahren begonnen hilft besonders bei stetig steigenden Zeiten an Com puter Smartphone und Fernseher die Augen bis ins hohe Alter gesund zu er halten Gemeinsam werden wir augenfreund liche Gewohnheiten kennenlernen und in den Alltag integrieren Augenyoga Ernährungstipps für ge sunde Augen und Entspannungsübun gen gehören zum Augentraining Alle Teilnehmer innen erhalten ein Trainings gerät für das Training zu Hause und können selber die Wirkungsweise der Raster brille testen Kursnummer 30105 Donnerstag 08 09 22 19 00 20 30 Uhr Donnerstag 22 09 22 19 00 20 30 Uhr Heike Schippel vhs Haus 1 Graben 6 R 304 2 Veranstaltungen 4 UStd Gebühr 16 00 Ohne Brille bis ins hohe Alter Ganzheitliches Augentraining für 9 99 Jährige Ankündigungstext siehe Kursnr 30105 Kursnummer 30106 Donnerstag 13 10 22 19 00 20 00 Uhr Donnerstag 10 11 22 19 00 20 00 Uhr Donnerstag 08 12 22 19 00 20 00 Uhr Donnerstag 12 11 22 19 00 20 00 Uhr Heike Schippel vhs Haus 1 Graben 6 R 304 6 Veranstaltungen 8 UStd Gebühr 32 00 Gedächtnistraining Wer rastet der rostet wer sich bewegt bleibt beweglich Das gilt nicht nur für die körperliche Fitness sondern umso mehr für die geistige Leistungsfähigkeit Nach heutigen Erkenntnissen ist es unstrit tig dass regelmäßiges Gedächtnis und Konzentrationstraining zu einer Steige rung der Gehirnleistung beiträgt und zwar unabhängig vom Alter Immer mehr Menschen erkennen dass sie von einem gezielt durchgeführten Training profitie ren Der Kurs richtet sich an alle die ihre geistige Leistungsfähigkeit halten oder steigern wollen Die Übungen bringen ihr Arbeitsgedächtnis Kurzzeitgedächtnis in Schwung sie erweitern die Merkspan ne und erhöhen die Informations Ver arbeitungsgeschwindigkeit Der Arbeits speicher ist immer beteiligt Denken Planen Beurteilen Kombinieren Ent scheiden und vieles mehr Im Kurs werden Sie überrascht von viel fältigen Übungen die ihre Hirnleistungen nutzen Wahrnehmung Konzentration Merkfä higkeit Wortfindung Kreativität logi sches und assoziatives Denken Kursnummer 30115 dienstags ab 13 09 22 10 00 11 30 Uhr Karin Pollex vhs Haus 1 Graben 6 R 202 10 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Gedächtnistraining Ankündigungstext siehe Kursnr 30115 Kursnummer 30116 dienstags ab 13 09 22 18 00 19 30 Uhr Karin Pollex vhs Haus 1 Graben 6 R 202 10 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Kräuterwerkstatt Cremes und Salben Wochenendkurs Die Fülle der im Sommer gesammelten Kräuter inspiriert dazu sie auf verschie denste Weise auszuprobieren In unse rem Kurs wollen wir Cremes und Salben aus den Kräutern herstellen die wir zur Hautpflege und zu deren Schutz einset zen können Die wichtigsten Kursinhalte sind Kennenlernen von Kräutern die wir zur Creme und Salbenherstellung einset zen können Wie und wann sind die Kräuter zu ern ten Was passiert nach der Ernte mit den Kräutern um sie als Ingredienz einzu setzen Hauptkomponenten von Cremes und Salben Wo kann ich die Zutaten beziehen Zubereitung einer Hautpflegecreme und einer Hautschutzsalbe Anfallende Materialkosten je nach Ver brauch ca 5 00 10 00 sind bei der Do zentin zu entrichten Kursnummer 30502 Freitag 18 11 22 17 15 21 00 Uhr Simone Buss vhs Haus 1 Graben 6 R 206 1 Veranstaltung 5 UStd Gebühr 20 00 Entspannung Stressbewältigung Yoga In Indien ist das Yoga ein seit vielen Jahr hunderten bekanntes und bis heute geleb tes Kulturgut Das seit ca 100 Jahren im europäischen Kulturraum populär gewor dene Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem für Körper Geist und Seele In diesem Kurs erfahren Sie durch Üben leicht erlernbarer Haltungen mehr über sich selbst Ihren Körper Ihre Atmung Ihre Gedanken und Gefühle Im Wechsel spiel von Ruhe und Aktion Bewegung und Atmung können Sie Wohlbefinden Vita lität Kräftigung und ganzheitlich positiv ausgleichende Wirkungen auf Körperfunk tionen erleben und herstellen Mitzubringen bequeme Kleidung Decke und dicke Socken Kursnummer 30107 montags ab 12 09 22 18 15 19 45 Uhr Hedda Weise vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 15 Veranstaltungen 30 UStd Gebühr 120 00 Yoga Ankündigungstext siehe Kursnr 30107 Kursnummer 30108 montags ab 12 09 22 16 30 18 00 Uhr Hedda Weise vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 15 Veranstaltungen 30 UStd Gebühr 120 00 Yoga Grundkurs Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper Geist und Seele Eine Vielfalt von Körper Atem und Entspannungsübungen führt zu mehr Kör perbewusstsein Die Muskeln und Bänder werden gedehnt und gekräftigt die Wirbel säule und die Gelenke gewinnen an Be weglichkeit Die Funktion der inneren Orga ne und das Nervensystem werden gestärkt Kurse mit diesem Zeichen können von den Ehrenamt lichen des Projekts Weimars gute Nachbarn gebührenfrei besucht werden

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