40 Gesundheitsbildung Qigong zur Stärkung der eigenen Mitte Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur wirksamen Stressbewältigung Im Kurs geht es vor allem darum unsere Körperwahrnehmung zu schulen und die Präsenz im gegenwärtigen Augenblick zu spüren Wir werden Grundlagen des Qigongs erlernen und in kleinen Übungs folgen vertiefen Dazu gehören Locke rungs Dehnungs und Atemübungen Selbstmassagen sowie eine Auswahl ein facher Bewegungsabläufe die auch gut allein zu Hause geübt werden können Das gemeinsame wöchentliche Üben gibt Raum für einen Austausch und macht nicht zuletzt viel Spaß Vorkenntnisse sind nicht erforderlich Mitzubringen bequeme Kleidung dicke Socken leichte Schuhe Kursnummer 30126 donnerstags ab 15 09 22 18 00 19 00 Uhr Fernand Krämer vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 2 12 Veranstaltungen 16 UStd Gebühr 64 00 Qigong zur Stärkung der eigenen Mitte Ankündigungstext siehe Kursnr 30126 Kursnummer 30127 dienstags ab 06 09 22 18 30 19 30 Uhr Mathias Grey vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 3 12 Veranstaltungen 16 UStd Gebühr 64 00 Chinesisches Schattenboxen Taijiquan Das chinesische Schattenboxen häufig einfach nur Tai Chi genannt nimmt man gemeinhin als ästhetische Bewegungs kunst wahr deren Elemente die Harmo nie wiedergeben die zwischen der Welt und dem einzelnen Übenden existiert Und tatsächlich hat der Gleichgewichts begriff des ostasiatischen Menschen bildes eine ganz besondere Bedeutung Hier ist ein vermuteter Ausgleich ent gegengesetzt wirkender Kräfte Maß stab für die Vorstellung von Physis und Psyche In diesem Kurs werden die Bewegungs bilder des Yang Stils Taijiquan vermittelt Sie lernen chinesisches Schattenboxen langsam und achtsam ausgeführte Bewegungen Da es keinerlei intensiven Muskeleinsatz gibt ist die Veranstal tung für Personen jedes Alters geeignet ungeachtet der jeweiligen individuellen Fitnesssituation Die Veranstaltung soll Yoga Mittelstufe Ankündigungstext siehe Kursnr 30110 Kursnummer 30113 donnerstags ab 08 09 22 19 45 21 15 Uhr Mathias Grey vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 12 Veranstaltungen 24 UStd Gebühr 96 00 Yoga Mittelstufe Was ist Yoga Yoga ist kein Sport Yoga ist vor allem das was Sie daraus ma chen Yoga ist ein Weg Yoga ist die Ver bindung von Atem und Bewegung von Flexibilität und Stabilität Yoga schenkt Ruhe und Gelassenheit Stärke und Kraft Yoga ist eine Verabredung mit sich selbst In diesem Sinne Kommen Sie vorbei In jeder Stunde werden uns die verschiedenen Asanas Haltungen eine bewusste Atmung sowie Meditation und Entspannungsübungen zu mehr Körper Bewusstsein verhelfen Der Gegensatz Anspannung Entspannung löst sich in Balance und Wohlbefinden auf Der Kurs richtet sich an alle die bereits Yoga praktizieren oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten Mitzubringen bequeme Kleidung und dicke Socken Kursnummer 30114 mittwochs ab 14 09 22 17 00 18 30 Uhr Luise Lindner vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 2 12 Veranstaltungen 24 UStd Gebühr 96 00 Die Yogapraxis hat das Ziel eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe herzustellen und so Wohlbefinden Kraft und Leben digkeit auch in alltäglichen Situationen zu steigern Körperhaltungen Asanas klassische Atemtechniken und Meditation bilden eine Einheit um die Sensibilität für die eigene Körperwahrnehmung zu ver bessern Mitzubringen bequeme Kleidung und dicke Socken Kursnummer 30110 donnerstags ab 08 09 22 18 00 19 30 Uhr Mathias Grey vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 12 Veranstaltungen 24 UStd Gebühr 96 00 Yoga Aufbaukurs Ankündigungstext siehe Kursnr 30110 Kursnummer 30111 mittwochs ab 07 09 22 19 45 21 15 Uhr Mathias Grey vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 12 Veranstaltungen 24 UStd Gebühr 96 00 Yoga Aufbaukurs Ankündigungstext siehe Kursnr 30110 Kursnummer 30112 mittwochs ab 07 09 22 18 00 19 30 Uhr Mathias Grey vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 12 Veranstaltungen 24 UStd Gebühr 96 00 Luise Lindner Dozentin für Yoga Yoga ist für mich Ruhe und Gelassenheit Stärke und Kraft zugleich Ich habe in vielen Jahren er fahren dass Yoga zu mehr Ausgeglichenheit führt und das Wohlbefinden stärkt Diese Erfahrung möchte ich den Kursteilnehmerinnen und Kursteil nehmern vermitteln

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