42 Gesundheitsbildung Gesundheitstraining für Frauen Akademie 50plus Ankündigungstext siehe Kurs 30221 Kursnummer 30222 donnerstags ab 08 09 22 11 15 12 15 Uhr Helga Dieckmann Jugend und Kulturzentrum mon ami Goetheplatz 11 Tanzraum Foyer 15 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Fit im Alltag Ziel ist es den Tagesstress abzulegen und sich voll auf den eigenen Körper zu konzentrieren Das Aufwärmen und das Stretching zu Beginn jeder Stunde berei tet die Muskulatur auf die anschließenden Übungen vor Durch gezieltes Muskeltrai ning bei Musik werden die Problemzo nen trainiert um diese zu straffen und zu stärken Durch eine verbesserte Haltung soll die Lebensqualität erhöht werden Den Abschluss bilden Dehnungs und Entspannungsübungen Mitzubringen bequeme Kleidung Turn schuhe Socken Handtuch Getränk nach Bedarf Kursnummer 30242 dienstags ab 06 09 22 17 45 18 45 Uhr Kerstin Thielo vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 15 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Ernährung Frauenkräuter Vortrag und Praxis Bauchkrämpfe oder Kopfschmerzen sind häufig unangenehme Begleiterscheinun gen während der Menstruation Pflanzen können dabei Linderung und Wohlbefin den schaffen Doch welche Heilpflanzen können mich bei bestimmten Beschwer den unterstützen Welche Pflanzen sind fruchtbarkeitsfördernd In dem Kurs ge hen wir auf diese und weitere Fragen ein Besprochen werden Pflanzen u a Ackerschachtelhalm Frauenmantel Gänsefingerkraut die eine Verbesserung von Beschwerden erzielen können Des Weiteren beschäftigen wir uns mit Sitz bädern und Tinkturen In der praktischen Anwendung lernen wir bewährte Rezepturen und mischen uns einen Tee gegen Menstruationsbe schwerden Ziel ist es Interesse für Kräuter zu we cken und Anregung zur Selbsthilfe zu gegeben Die Teilnehmerinnen erhalten ein Handout mit allen wichtigen Informa tionen und Rezepten für zu Hause Kursnummer 30503 Samstag 01 10 22 09 30 11 30 Uhr Anika Wieland vhs Haus 1 Graben 6 R 206 1 Veranstaltung 2 7 UStd Gebühr 20 00 Gesundheitstraining fit ab 50 Akademie 50plus Dieser Kurs beinhaltet Elemente der Wir belsäulengymnastik Durch gezielte Kräf tigungs und Entspannungsübungen wird ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt Den Problemzonen des Kör pers wie Beinen Bauch und Gesäß wird besondere Beachtung geschenkt Mitzubringen bequeme Kleidung Turn schuhe Kursnummer 30214 freitags ab 09 09 22 09 30 10 30 Uhr Renate Mallonn vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 15 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Gesundheitstraining fit ab 60 Akademie 50plus Ankündigungstext siehe Kursnr 30214 Kursnummer 30215 freitags ab 09 09 22 10 40 11 40 Uhr Renate Mallonn vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 15 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Muskelmix für Frauen ab 40 Ein Kurs für alle die nach dem Alltags stress noch etwas für sich und ihre Figur tun möchten Training mit Band Ball und Stab zur Verbesserung der Muskulatur und Straffung des Körpers Mitzubringen bequeme Kleidung Turnschuhe Kursnummer 30217 dienstags ab 13 09 22 19 15 20 15 Uhr Renate Mallonn Jugend und Kulturzentrum mon ami Goetheplatz 11 Tanzraum Foyer 15 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Gesundheitstraining für Frauen ab 50 Akademie 50plus Im Kurs werden gezielte Bewegungs und Entspannungsübungen durchge führt Ziel ist die Vermittlung einer be wussten Körperhaltung die Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur sowie die Verbesserung des allgemeinen Wohl befindens Mitzubringen bequeme Kleidung Turn schuhe Kursnummer 30221 donnerstags ab 08 09 22 10 00 11 00 Uhr Helga Dieckmann Jugend und Kulturzentrum mon ami Goetheplatz 11 Tanzraum Foyer 15 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 80 00 Anika Wieland Dozentin für Kräuterpädagogik Ich bin ausgebildete Dipl Kräuterpädagogin und arbeite täglich auf unterschiedliche Art und Wei se mit Pflanzen Mir liegt das Thema Heilpflanzen sehr am Herzen Seit früher Kindheit haben mich Pflanzen und ihr Einsatz bei unterschiedlichen Zip perlein fasziniert Es gibt viel wertvolles altes Wis sen und neue Erkenntnisse über die Kräuter sowie ihre heilsame Wirkung auf unseren Körper unseren Geist und unsere Seele Ich möchte meine Begeisterung zur Natur weitertra gen und Anregungen zur Selbsthilfe geben Ich ver füge über ein fundiertes Wissen und vermittle meine Kenntnisse mit viel Spaß und leckeren Kostproben

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