39 Gesundheitsbildung Yoga Mittelstufe Was ist Yoga Yoga ist kein Sport Yoga ist vor allem das was Sie daraus ma chen Yoga ist ein Weg Yoga ist die Ver bindung von Atem und Bewegung von Flexibilität und Stabilität Yoga schenkt Ruhe und Gelassenheit Stärke und Kraft Yoga ist eine Verabredung mit sich selbst In diesem Sinne Kommen Sie vorbei In jeder Stunde werden uns die verschiedenen Asanas Haltungen eine bewusste Atmung sowie Meditation und Entspannungsübungen zu mehr Körper Bewusstsein verhelfen Der Gegensatz Anspannung Entspannung löst sich in Balance und Wohlbefinden auf Der Kurs richtet sich an alle die bereits Yoga praktizieren oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten Mitzubringen bequeme Kleidung und dicke Socken Kursnummer 30114 mittwochs ab 01 03 23 17 00 18 30 Uhr N N vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 2 12 Veranstaltungen 24 UStd Gebühr 103 00 Gedächtnistraining Wer rastet der rostet wer sich bewegt bleibt beweglich Das gilt nicht nur für die körperliche Fitness sondern umso mehr für die geistige Leistungsfähigkeit Nach heutigen Erkenntnissen ist es unstrit tig dass regelmäßiges Gedächtnis und Konzentrationstraining zu einer Steige rung der Gehirnleistung beiträgt und zwar unabhängig vom Alter Immer mehr Menschen erkennen dass sie von einem gezielt durchgeführten Training profitie ren Der Kurs richtet sich an alle die ihre geistige Leistungsfähigkeit halten oder steigern wollen Die Übungen bringen ihr Arbeitsgedächtnis Kurzzeitgedächtnis in Schwung sie erweitern die Merkspanne und erhöhen die Informations Verarbei tungs Geschwindigkeit Der Arbeitsspei cher ist immer beteiligt Denken Planen Beurteilen Kombinieren Entscheiden und vieles mehr Im Kurs werden Sie überrascht von viel fältigen Übungen die ihre Hirnleistung nutzen Wahrnehmung Konzentration Merk fähigkeit Wortfindung Kreativität logisches und assoziatives Denken Kursnummer 30115 dienstags ab 07 03 23 18 00 19 30 Uhr Karin Pollex vhs Haus 1 Graben 6 R 208 10 Veranstaltungen 20 UStd Gebühr 86 00 Yoga für Übende und Anfänger Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheits weg zur Harmonisierung von Körper Geist und Seele Eine Vielfalt von Kör per Atem und Entspannungsübungen führt zu mehr Körperbewusstsein Die Muskeln und Bänder werden gedehnt und gekräftigt die Wirbelsäule und die Gelenke gewinnen an Beweglichkeit Die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt Die Yogapraxis hat das Ziel eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe herzustellen und so Wohlbefinden Kraft und Leben digkeit auch in alltäglichen Situationen zu steigern Körperhaltungen Asanas klassische Atemtechniken und Meditati on bilden eine Einheit um die Sensibilität für die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern Mitzubringen und bequeme Kleidung und dicke Socken Kursnummer 30110 donnerstags ab 23 02 23 18 00 19 30 Uhr Mathias Grey vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 12 Veranstaltungen 24 UStd Gebühr 103 00 Yoga Aufbaukurs Ankündigungstext siehe Kursnr 30110 Kursnummer 30111 mittwochs ab 22 02 23 19 45 21 15 Uhr Mathias Grey vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 12 Veranstaltungen 24 UStd Gebühr 103 00 Yoga Aufbaukurs Ankündigungstext siehe Kursnr 30110 Kursnummer 30112 mittwochs ab 22 02 23 18 00 19 30 Uhr Mathias Grey vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 12 Veranstaltungen 24 UStd Gebühr 103 00 Yoga Aufbaukurs Ankündigungstext siehe Kursnr 30110 Kursnummer 30113 donnerstags ab 23 02 23 19 45 21 15 Uhr Mathias Grey vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 12 Veranstaltungen 24 UStd Gebühr 103 00 Augenyoga Ernährungstipps für ge sunde Augen und Entspannungsübun gen gehören zum Augentraining Alle Teilnehmer innen erhalten ein Trainings gerät für das Training zu Hause und kön nen selber die Wirkungsweise der Ras terbrille testen Kursnummer 30105 Donnerstag 23 02 23 19 00 20 30 Uhr Donnerstag 23 03 23 19 00 20 30 Uhr Donnerstag 27 04 23 19 00 20 30 Uhr Donnerstag 25 05 23 19 00 20 30 Uhr Donnerstag 22 06 23 19 00 20 30 Uhr Heike Schippel vhs Haus 1 Graben 6 R 304 5 Veranstaltungen 10 UStd Gebühr 43 00 Entspannung Stressbewältigung Yoga In Indien ist das Yoga ein seit vielen Jahrhunderten bekanntes und bis heute gelebtes Kulturgut Das seit ca 100 Jah ren im europäischen Kulturraum populär gewordene Hatha Yoga ist ein ganzheit liches Übungssystem für Körper Geist und Seele In diesem Kurs erfahren Sie durch Üben leicht erlernbarer Haltungen mehr über sich selbst Ihren Körper Ihre Atmung Ihre Gedanken und Gefühle Im Wech selspiel von Ruhe und Aktion Bewegung und Atmung können Sie Wohlbefinden Vitalität Kräftigung und ganzheitlich posi tiv ausgleichende Wirkungen auf Körper funktionen erleben und herstellen Mitzubringen bequeme Kleidung Decke und dicke Socken Kursnummer 30107 montags ab 20 02 23 18 15 19 45 Uhr Hedda Weise vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 15 Veranstaltungen 30 UStd Gebühr 129 00 Yoga Ankündigungstext siehe Kursnr 30107 Kursnummer 30108 montags ab 20 02 23 16 30 18 00 Uhr Hedda Weise vhs Haus 3 Pabststraße 1a R 1 15 Veranstaltungen 30 UStd Gebühr 129 00

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