Dieses Achtsamkeitstraining eignet sich für "Gestresste", die aus dem Hamsterrad aussteigen, aber auch für diejenigen, die gar nicht erst in die Stressfalle tappen wollen. Sie werden einiges über Stress erzeugenden Mechanismen erfahren und Methoden erlernen, die helfen, in akuten Stresssituationen gelassener zu reagieren und die innere Balance zu halten. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der praktischen Umsetzung des Gelernten und zeigt, wie wohltuend Achtsamkeitsübungen zwischendurch im Alltag sind.