Zen-Meditation (Zazen) ist das einfache Sitzen in Stille. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen oder zu verändern. In der Haltung des stillen Sitzens öffnet sich Raum für das, was gerade ist – ohne Bewertung, ohne Ziel.

In diesem Kurs üben wir das Sitzen in Achtsamkeit und Klarheit. Wir widmen uns der Haltung, der Atmung und der Aufmerksamkeit. Neben der stillen Meditation (Zazen) praktizieren wir auch die Gehmeditation (Kinhin) und nehmen uns Zeit für kurze Impulse aus der Zen-Tradition sowie für Austausch und Fragen. Der Kurs lädt dazu ein, sich der eigenen Erfahrung direkt zuzuwenden – einfach zu sitzen und gegenwärtig zu sein.

Offen für alle, die die Zen-Meditation kennenlernen oder ihre Praxis vertiefen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitzubringen: dunkle bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken