Das 60-minütige Sportangebot zielt darauf ab, das eigene Fitnesslevel zu verbessern, die Körperwahrnehmung zu schulen und das Wohlbefinden zu steigern. Ein Herz-Kreislauf-Training zur Erwärmung bereitet zu Beginn der Übungsstunde auf ein gezieltes Muskeltraining vor. In jeder Stunde werden Übungen zu Koordination und zur Schulung des Gleichgewichtes ausgeführt. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Socken, Handtuch, Getränk nach Bedarf