Ziel ist es, den Tagesstress abzulegen und sich voll auf den eigenen Körper zu konzentrieren. Das Aufwärmen und das Stretching zu Beginn jeder Stunde bereitet die Muskulatur auf die anschließenden Übungen vor. Durch gezieltes Muskeltraining bei Musik werden die Problemzonen trainiert um diese zu straffen und zu stärken. Durch eine verbesserte Haltung soll die Lebensqualität erhöht werden. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Socken, Handtuch, Getränk nach Bedarf.