Dieser Kurs beinhaltet Elemente der Wirbelsäulengymnastik sowie Konditions- und Balancetraining. Durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen wird ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Den "Problemzonen" des Körpers z. B. an Beinen, Bauch und Gesäß wird besondere Beachtung geschenkt.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe