Bei der nicht gegenständlichen Meditation führt der äußerliche und scheinbare Stillstand in der Bewegung nicht zwingend auch zu innerer Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit. Allerdings wenden wir uns sicherlich gerade dann mehr uns selbst zu, wenn wir mit Gelassenheit beobachten, was uns bewegt. Dabei heißt "nicht gegenständlich", dass wir dieses Beobachten eben nicht zum Gegenstand weiterer Überlegungen machen. Es heißt, dass wir uns während des Sitzens in Stille nur auf den Moment konzentrieren und uns somit mit unserer persönlichen Wirklichkeit konfrontieren. In diesem Kurs wird das "Sitzen in Stille" (chin. "Chanzuo", jap. "Za-Zen") mit bis zu 20-minütigen Meditationseinheiten geübt.
Mitzubringen: leichte, bequeme Kleidung, Wechselschuhe/-socken.