Yoga ist ein Übungsweg, der Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden schenken und Stress reduzieren kann. Sie werden mit sich selbst, Ihrem Körper und Ihrer Atmung in Kontakt kommen – durch die verschiedenen Asanas (Haltungen) in Kombination mit einer bewussten Atmung. Gründlich und abwechslungsreich wird Ihr gesamter Körper gedehnt. Aber keine Sorge, Yoga ist nicht für bewegliche Menschen, sondern Yoga hilft, beweglich(er) zu werden. So wie es Sri Pattabhi Jois beschreibt: „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet.“
Wir werden Yoga besonders sanft praktikzieren. Das heißt wir nehmen uns Zeit und üben lieber mal ein, zwei Asanas weniger als normal. Ebenso werden wir uns häufiger der Meditation widmen und gelegentlich Yin-Yoga praktizieren.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke und dicke Socken.