Die Grundlage für gute Selbstfürsorge sind Erfahrungen von Akzeptanz, Mitgefühl und Selbstmitgefühl. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden Übungen kennen, die sie dabei unterstützen, diese Grundlage zu schaffen.

Der gemeinsame Nenner aller Übungen ist es, wohlwollend und freundlich mit sich selbst umzugehen – gerade dann, wenn Erfahrungen wie Selbstkritik oder emotionaler Schmerz uns fordern – und die in uns allen vorhandenen Kraftquellen zu stärken. Beides ist Voraussetzung für alle Arten von Selbstfürsorge.
Der Großteil der Übungen stammt aus dem Bereich des Achtsamen Selbstmitgefühls (Mindful Self Compassion, MSC).

Mitzubringen: warme Socken, Decke, ggf. eigene Yoga-Matte