Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self Compassion, MSC), das ist die Fähigkeit, mit sich selbst freundlich und verständnisvoll umzugehen – auch und gerade in den schwierigen Phasen des Lebens. Wer Selbstmitgefühl entwickelt, stärkt das emotionale Wohlbefinden; Angst, Depression und Stress nehmen ab. Es fällt leichter, auch herausfordernde Beziehungen zu meistern und sich mit anderen Menschen verbunden zu fühlen.
Mehr zu MSC erfahren Sie in diesem Schnupper-Workshop. Kurze Impulse wechseln sich ab mit Übungen. So nähern Sie sich dem Selbstmitgefühl nicht nur kognitiv, sondern auch auf der Ebene der Erfahrung.

Mitzubringen: warme Socken