Power-Fitness ist eine effektive Mischung aus Aerobic-Elementen und Problemzonen-Training.
Nach einem Aerobic-Aufwärmteil mit Gute-Laune-Musik werden durch gezieltes Kräftigungstraining für Arm- und Brustmuskulatur, Oberschenkel- und Pomuskulatur, Bauch- und Rückenmuskulatur die "Problemzonen" bearbeitet. Ein abschließendes Cool-down darf natürlich auch nicht fehlen.
Und damit es nicht langweilig wird, gibt es alle paar Stunden ein "Special" wie z. B. Aroha, Tabata, Kreistraining, Fitnessdance oder FlowWorkout.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch.