Was ist Hochsensibilität – und betrifft mich das? Dieser Grundkurs richtet sich an Menschen, die sich als besonders feinfühlig und sensibel erleben – ebenso wie an jene, die unsicher sind, ob sie hochsensibel sind. Sie erhalten ein grundlegendes Verständnis von Hochsensibilität und zu deren Merkmalen und Auswirkungen im Alltag. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien für einen achtsamen Umgang mit Reizen, zur Stressreduktion und zur besseren Selbstregulation. Ein freiwilliger Austausch in der Gruppe bietet Raum für Erfahrungen und gegenseitige Unterstützung. Ziel ist es, die eigenen Stärken zu erkennen, Überforderung vorzubeugen und mehr innere Balance zu finden.