Der Beckenboden ist nicht nur sehr wichtig für die Kontinenz sondern für die gesamte Körperstabilität. Ein gut trainierter Beckenboden führt dazu, dass Rückenschmerzen, Organsenkungen oder Inkontinenz verhindert oder gelindert werden.

In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu erspüren und wahrzunehmen, um sie dann anschließend kräftigen und entspannen zu können. Sie werden auch das harmonische Zusammenspiel dieser

Muskeln mit anderen Muskeln lernen. Bei regelmäßigem Training können Sie ihre gesamte Körpermitte stärken und eine bessere Körperaufrichtung erreichen.

Durch ein dynamisches Beckenboden Training mit Imagination und viel Vorstellungskraft wird der Beckenboden wiedererweckt und durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen geschmeidig. Dabei wird der ganze

Körper mittrainiert. Die Körperwahrnehmung wird verbessert und die Achtsamkeit wird geschult.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Socken, evtl. Decke