Der Beckenboden ist nicht nur sehr wichtig für die Kontinenz sondern auch für die gesamte Körperstabilität. Ein kräftiger und lebendiger Beckenboden führt dazu, dass Rückenschmerzen, Organsenkungen oder Inkontinenz verhindert oder gelindert werden.

In diesem Kurs lernen Sie die Beckenbodenmuskulatur zu erspüren und wahrzunehmen, um sie dann anschließend kräftigen und entspannen zu können. Sie werden auch das harmonische Zusammenspiel dieser Muskeln mit anderen Muskeln lernen. Bei regelmäßigem Training können Sie Ihre gesamte Körpermitte stärken und eine bessere Körperaufrichtung erreichen.

Durch das achtsame Training mit Imagination und viel Vorstellungskraft wird der Beckenboden wiedererweckt, gut durchblutet und gekräftigt. Dabei werden die tiefliegenden Muskeln und der ganze Körper mittrainiert. Die Körperwahrnehmung wird verbessert und die Achtsamkeit wird geschult.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, evtl. Decke